01导语

随着我们物质生活质量的不断提高，精神生活的需求也愈发强烈，特别是在心理与医学相关科普的作用下，越来越多的人群将目光放在了孕产妇这个时间特殊、人群特殊的群体中去。因为，孕育下一代不仅是生理上的变化，精神上也随之发生改变，那么为什么这个群体容易出现抑郁情绪呢？今天就围绕这个问题的发生机制与预防机制做出科普分析。

02孕产妇出现抑郁情绪的现状

国际世界卫生组织在2016年发布了一项研究报告，是关于中低收入发展中国家孕产妇产后抑郁的现状说明，其中就出现严重心理问题的人群比例占了总人口数据的20%~33%。

同时指出，孕产妇早期检测出患有抑郁情绪的概率要远高于孕中期与后期，并且这种抑郁情绪也会影响到母婴的健康与婴儿的后期发育。

国内随着国内孕产妇出现抑郁情绪而导致的悲剧事件比例有所增多，众多的研究机构与研究团队也展开了相对应的研究。

根据北京协和医学院北京协和医院妇产科在2020年5月最新发表的一篇名为《我国孕早期妇女抑郁症状及影响因素分析》的相关研究，通过数据分析找出了一些导致产后抑郁相关的因素。

03孕产妇出现抑郁情绪的因素有哪些？

一、心理因素

自我为中心的生理变化而导致的心理变化。

我们知道，孕产妇在怀胎接近10个月的漫长生活中，需要忍耐与接受生理上出现的呕吐、激素水平骤然升高、体型巨变等等的生理变化。

同时生产后的身体变化也都会直接使得这个特殊的群体在心理上形成一个处于极度疲惫与嫉妒需要关怀的心境当中。

那么，大多数孕产妇在生产之后的6周内，大都会出现以下心理反应与变化：

1、自我为中心2、神经质（情绪波动较大）3、情绪低落4、固执5、排斥沟通当然，外向性格的孕产妇群体在症状周期上要远低于内向性格的群体。同时，特别是内向性格的孕产妇，在心理出现这些相应变化后，再受到自身以外（包括婴儿）的负面情绪与刺激时，就会逐渐形成紧张、焦虑以及最终导致抑郁心境。

二、社会因素

其实，这里可以将这个社会因素理解为婚姻状况、家庭亲属、同事朋友为主，并可以直接感受到他们的情感支持的一种影响因素。

其中，在绝大多数家庭中，容易出现当新生儿出生后，家庭亲属的目光会一致性的转移到这个婴儿身上，从而忽略了孕产妇的心理感受。

这种情感上的支撑虽然众人（包括孕产妇在内）在理智客观的角度下，都持赞同的观点，但是这个情感转移也就成为了孕产妇抑郁心境早期形成的一个重要社会因素。

另外，在社会心理因素中，以下因素也是促使孕产妇抑郁心境形成的间接因素：

1、夫妻关系不佳或婚姻破裂2、自身处于失业并拥有1个或1个以上的幼小子女3、年龄的两极化，孕产妇年龄太小或太大4、孕产妇父母在自身幼年离异理论支撑：Reid KM & Taylor MG于2015年在社会科学研究杂志上发表的《社会支撑与自身情绪对孕产妇产后抑郁的相关性》

三、人口学因素

人口学因素，是很多心理学相关研究中的缺失，因为最根本的原因在于人口学因素的结论来源于大量样本统计与选取的因素指标是否具有相关性。

听起来有些绕口，简单地讲就是需要通过很多人的原因，科学的进行总结，而得出的结论。例如：

1、高龄产妇高龄产妇由于身体各项机能与生理水平无法与适龄孕产妇相对比，那么就需要经受或忍耐更多的生理并发症与心理压力。

正是有着太多未知的不可确定性，最终在生产之后，精神由极度紧张变化为极度放松的这个过程，是比较容易出现心情低落的抑郁心境的。

因为，自身经受的磨难与精神打击，最容易产生以自我为中心的长期心态。

2、孕产妇的受教育水平过高这个因素也是一个很现实并且非常可观的因素，用一句传统的话语去解释：“知道的越多，想的就会越多”。

的确，受教育水平越高，也就将整个生产过程研究的越透彻，从而知道了其中需要面临的风险与压力，并且把这些不可控因素已经变为了数字型量化在了脑海之中。

直接导致的后果，就是思虑过度而影响了睡眠，睡眠质量的下降最终导致了抑郁心境。

3、收入低、家庭或社会地位低的孕产妇俗话说，经济基础决定上层建筑，在孕产妇这里，经济收入对于孕产妇们的自尊与生活压力起到了决定性的作用。

并且在很多社会人口学相关的研究中，也证明了这一点的存在。

理论支撑：南华大学的廖大琪教授就在2014年发表的《产妇产后抑郁症发生的现状及其影响因素》中提到了这一点。

4、吸烟史Salimi教授在2015年也通过自己的研究证明了具有吸烟史的孕产妇，产后出现抑郁心境的概率要远高于不吸烟的孕产妇。所以，珍爱生命，更要远离烟草。

04如何避免出现抑郁心境——来自北京协和的建议

在北京协和医学院的研究中，除了平日里接触到的增强夫妻之间的情感、维护好家庭环境、多与亲朋好友沟通交流的这些方法之外，给出了以下建议：

1、被动吸烟与产后抑郁有很高的相关性，所以孕产妇应当避免偶尔与长期暴露在二手烟的状态下生活。2、日均睡眠时间应大于6个小时。3、避免甜品、精制谷物、高热量饮料、快餐这些饮食与饮食习惯。4、增加摄入蔬菜水果、动物性食物、奶制品、不含糖的碳酸饮料（苏打水）。

05结语

任何一种心理障碍，只有找到了其中的缘由，才能找到相应的解决办法。产后抑郁这个话题，也是同样的道理，任何一种方法或理论，并不是适用于每一个人，找到适合自己的方法才是关键。#产后抑郁#

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